九点健身app是一款掌上健身应用。九点健身app主要为用户提供专业的健身指导服务,通过九点健身app,你可以定制你的专属健身计划,实现科学健身,科学减肥,并且还有其他给力功能为你提供,等你来体验哦!
基本简介九点健身安卓版是一款手机掌上健身平台,涵盖了各种运动项目,为用户提供专业的运动教程,拥有签到功能,拥有众多健身知识分享服务。同时用户还可以在线预订线下健身门店,让你精准健身。
1、九点健身是一个利用互联网+实体店的模式打造一个健身运动类的平台,免费注册,平台上所有健身房、游泳馆、瑜伽馆、私教工作室、各类球馆均可通用,让你告别健身卡的束缚,不去不花钱消费更合理,在购买的课程及商品在没有消费的状态下可随时申请退款。
2、商家加入九点健身平台,用户登录九点健身打开首页,首先点击重新定位,确定您的位置,app会自动显示您附近的店铺,查看您想去的店铺后,进入店铺前往查看特色课程、营业时间、预约下单购买,点击订单查看购买的课程及商品
3、点击“我的”进入个人信息页面,查看是否有可领取的代金券,用于消费抵扣。
4、用户到达实体店用九点健身app扫码功能进行扫码,扫码成功,计时开始,结束再次扫码结算,线上支付,整个流程很简单。
功能介绍【数据记录】
精准的跑步健走记录和运动数据分析,全程语音督导,自动同步进度。
【达人教练】
视频学习,so easy!搜索运动分类、教练、教程,妈妈再也不用担心我的爱好了。
【达人分享】
晒技能,晒装备,晒颜值,人人上热门,上亿次曝光,下一个网红就是你。
【话题挑战】
爱运动,更爱分享:晒运动美照、发运动话题,找到趣味相投的TA。
【运动百科】
跑步、健身、骑行、蹦极、射击、滑板...不夸张的说,全网*优质的短视频全运动都在这儿。
软件特色介绍
想健身运动却不想被各种会员卡所束缚、对健身没有持之以恒、减脂、塑形、美体、高端私教1对1、学生群体,白领群体,可能异地搬迁、工作流动性大、非常驻人群、对健身运动有种想尝试的群体、对健身及各类球类运动项目有多种需求的群体。
常见的健身方式
骑车
骑自行车锻炼身体的锻炼效果不亚于慢跑和swim。为了达到锻炼身体目的,锻炼者必须掌握好运动强度:初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者,每分钟蹬速可为75~100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟,每周不少于4次。
步行
步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧锻炼身体运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100~130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境幽雅的场所步行。
慢跑
慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,主观上不感觉难受,客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人,其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次,运动时间不少于20分钟,每周不少于4次。
跑走交替
跑走交替有两种方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20~30分钟,每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。
登楼梯
登楼梯是一项健美与日常生活相结合的运动,是一种简便、有效、容易开展,且运动量便于调节的健美运动方法,深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐;登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式,锻炼者须具备良好的健康状态,一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件,选择适合自己的锻炼方法;初练者宜从慢速并持续20分钟开始,随着体能的提高,逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30~40分钟时,即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。
游泳
夏天正是最好的季节。游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力,以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动,适合于各类人群。游泳运动健身的强度与跑步大体相似,每分钟心率可控制在180减去年龄数,再减去10,比如一个60岁的人,其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次,运动时间不少于30分钟,每周不少于3次。
加载全部内容
健康我行下载-健康我行安卓版v3.1.1837.2M69人在玩健康我行下载-健康我行app是一款专为学生定制的校园跑步成绩记录软件,健康我行软件可以实时记录学生的跑步轨迹,方便查看成绩,同时通过健康我行app还能了解校园动态,您可以免费下载安卓手机健康我行。
下载跑视界app下载-跑视界 安卓版v1.025M49人在玩跑视界app下载-跑视界app是一款让室内跑步健身变得更有趣味的手机跑步软件。专为室内健身器材配置户外实景,让跑步与实景相结合,身临其境,趣味无穷,您可以免费下载安卓手机跑视界。
下载航天呦呦健康app下载-航天呦呦健康安卓版v2.6.895.4M46人在玩航天呦呦健康app下载-航天呦呦健康app是一款企业健康管理应用。航天呦呦健康app对员工进行运动健康数据采集、健康评估、健康干预和改进,建立健康促进激励体系,打造健康生活,您可以免费下载安卓手机航天呦呦健康。
下载减脂瘦身宝典app下载-减脂瘦身宝典 安卓版v1.0.138M40人在玩减脂瘦身宝典app下载-减脂瘦身宝典是一款好用的运动健身服务软件,拥有许多运动健身项目,运动教学视频,用户可以在减脂瘦身宝典app在线跟练,保持好的运动习惯。,您可以免费下载安卓手机减脂瘦身宝典。
下载dafit下载-Dafit安卓版v2.0.0-28720.3M36人在玩dafit下载-Dafitapp是一款让你生活更便捷的移动软件,是个操控简单的智能穿戴软件。Dafitapp为DaFit手环组合应用,可实时监控你的运动睡眠卡路,提供来电提醒和闹钟功能等,您可以免费下载安卓手机Dafit。
下载悟牛网球app下载-悟牛网球安卓版v1.3.925.2M26人在玩悟牛网球app下载-悟牛网球app是一款智能运动类软件,与悟牛网球避震器配合使用,可以轻松了解自己的打球记录数据,还可以录制打球视频,致力于为用户提供更好的网球运动体验,您可以免费下载安卓手机悟牛网球。
下载速走计步器app下载-速走计步器安卓版v1.0.19.4M24人在玩速走计步器app下载-速走计步器app是一款可以测量走路步数的应用。速走计步器app每天自动为用户详细的记录了各种运动数据,让用户可以更加合理的进行锻炼的安排,您可以免费下载安卓手机速走计步器。
下载动吧运动app下载-动吧运动安卓版v3.0.016.5M20人在玩动吧运动app下载-动吧运动app是一款专门帮助用户快速找到运动场所的手机应用软件。动吧运动这款软件可以找到很多适合运动的场地,还提供了很多和运动相关的服务,随时随地可以搜索运动信息。快来下载动吧运动app使用吧,您可以免费下载安卓手机动吧运动。
下载纯氧健身app下载-纯氧健身安卓版v2.2.530.5M18人在玩纯氧健身app下载-纯氧健身app是一款共享健身软件,纯氧健身app让健身爱好者健身时不再孤单,可以在平台上『发现』页面看到别人的生活健身趣事,自己也可以发布想发布的生活健身趣事,和其他爱好者们进行相互点赞、评论、关注,您可以免费下载安卓手机纯氧健身。
下载我的健身减肥app下载-我的健身减肥安卓版v1.0.15.9M18人在玩我的健身减肥app下载-我的健身减肥app是一款健身运动减肥指导应用。我的健身减肥app提供科学的健身教程,讲解仔细,专业指导,避免运动损伤。还有专属健康改善记录,记录你的健身历程,见证自己的蜕变,您可以免费下载安卓手机我的健身减肥。
下载