Grow是一款专业实用的健康运动自动打卡软件,提供喝水睡眠减肥服务,自动习惯记录,可以读取用户的健康数据和生活习惯,参加Perfect Day挑战还能赢取徽章,日记卡片还能记录总结的你运动情况,在锻炼时监测你的运动强度和有效心率训练区间,更多精彩功能等你来发现。
Grow 是一款通过 Apple 健康和 Apple Watch 帮你实现自动健康与运动记录的应用,从此告别手动打卡。同时还通过 Perfect Day 挑战,连接你的每日零散习惯,帮你每天积累尽量多的动力去达成所有目标,赢取小太阳徽章奖励。
软件特色► 自动习惯记录
• 通过读取 Apple Health 健康数据来记录你的训练痕迹,见证你的成长。
• 来自 Apple Health 习惯:步数、睡眠、喝水、跑步、正念训练、燃烧卡路里等。
• 来自Apple Watch 独有习惯:合上圆环,洗手。
► Perfect Day 挑战
• 您需要添加至少 2 个习惯才能开启 Perfect Day 挑战。
• 达成一天 100% 所有习惯目标,即可赢取「金色太阳」Perfect Day 徽章,达成 80% 获得「银色太阳」Good Day 徽章,达成 50% 也可以拿一个「铜色太阳」Nice Day 徽章。
• 用「添加日记」的方式记录自己的一天,或者你今天的运动和身体状态。
• 你可以通过连接 Apple 健康里的「活动能量」(一天总卡路里减去你的静息卡路里) 或「步数」来测量你的每日活跃水平。
► 同步 Apple Watch 所有运动记录
• 衡量你每次锻炼的 METs 运动强度: 轻度、中度和强度。
• 在运动时监测你的有效心率训练区间:峰值极限、有氧健身、燃脂减肥和热身活动。
• 自动绘制你的运动路线图。
• 支持大部分 Apple Watch 体能训练类型,和第三方健身 app 可以写入 Apple 健康的运动数据。
► 跳过今天,休息一下
• 「跳过今天」它不会打断你当前的连续达成记录,同时 Perfect Day 挑战也不会将这个习惯计算进来。
• 自定义符合自己生活状态的「跳过标签」。
• 免费用户每周只能跳过一次,付费用户可以享受无限跳过次数。
► 健康小组件
• 每个习惯都有「小尺寸」最近四天数据,和「中尺寸」月度数据的小组件,支持同步日历、同步跳过标签,展现健身环里合上圆环的小绿点,达成 600 分满分的小星星。
• Grow 小组件外观除了基础的浅色显示,我们还让每个习惯拥有了不同的暗色,长按 Grow 小组件,点击「编辑小组件」就可以开启五彩斑斓的「暗色模式」。
更新日志v1.7.9- 修复喝水小组件不显示昨天数据的问题v1.7.7- 修复了在 iOS 14 下小组件无法显示的问题重磅更新:暗黑模式和运动记录。
- 开启暗黑模式,感受深色下 Grow 的适配,你也可以在设置里切换不同外观显示。
- 自动同步所有 Apple Watch 运动记录,绘制精美路线图,支持多达 70 种的体能训练类型。
- 衡量你每次锻炼的 METs 运动强度: 轻度、中度和强度,你可以通过点击「运动强度」来了解更多。
- 个人主页内可配置基于您的年龄而计算出来的最大心率,从而推导出你的心率训练区间。
- 在你每次运动后监测和分析你的有效心率训练区间:峰值极限、有氧健身、燃脂减肥和热身活动,所以想要更有效的达成你的健身目标,控制训练强度与你的特定心率区间相匹配会是一个好方法。
- 个人主页内去掉了「年龄」显示,取而代之的是你最近 30 天内的平均步数。
- 添加了「健身圆环」,却没有添加「卡路里」和「步数」的时候,现在也可以衡量你的每日活跃水平。
- 修复睡眠数据通宵情况下不准确的问题。
- 修复了习惯进度条总进度小组件和 app 内比例不太一致的问题。
- 修复了部分闪退 crash 问题,以及其他问题的优化和修复。
顺便提一下,App Store 的评论对我们很有帮助。如果你认为 Grow 对你有价值,请帮我们写个好评,非常感激:)
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你的 Allen 和 Race
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